전신 마사지 기본 동작

마사지의 기본 순서는 우리가 마사지를 행할 때 연속적인 동작을 계속 연결하여 시술할 수 있도록 도움을 준다.

더 나아가 손동작의 전후관계를 이해하고 기억하는 데 많은 도움이 될 것이다.

우선 머리에서 발까지 몸 뒷부분을 마사지 한다. 그 다음 바로 눕게 한 후 다시 한번 위에서 몸 아래쪽으로 앞부분을 마사지 한다.

그림에서처럼 기본마사지는 총 7개의 과정으로 나뉘어진다. 몸 뒤쪽의 두 부분과 몸 앞쪽의 다섯 부분으로 뚜렷이 구분된다. 

어느 부분을 마사지하든 대체로 같은 손동작의 순서로 따른다. 우선 마사지 부위에 오일을 바르고 가벼운 손놀림으로 넓게 마사지하기 시작하여 점점 깊고 강한 마사지를 하다가 다시 가벼운 동작으로 끝을 맺는다. 전신 마사지는 림프계, 순환계, 신경계 그리고 미세한 에너지 층에 이르기까지 많은 영향을 미친다.

전통적인 마사지기법에는 혈액순환을 위해 가슴방향을 향하여 모든 마사지가 진행된다.

우리는 무엇보다도 먼저 몸의 균형과 이완의 광범위한 과정을 이해해야 한다.

마사지의 방향이 심장쪽으로 향할때에는 좀 더 강하게 마사지 하며 가슴에서 멀어질 때는 피가 심장으로 되돌아 가는것을 돕기 위해 가볍게 문질러 준다.

출장마사지 순서

등 마사지

먼저 등부터 마사지 한다.

처음에는 등 전체를 넓게 마사지하다가 점차 부분적으로 좁게 나누어 번갈아가며 집중적으로 마사지한다. 

날갯죽지(견갑골)와 등의 윗쪽과 아랫 부분, 엉덩이와 몸통의 양옆, 마지막으로 척추를 마사지한다. 

다리 뒷부분

우선 두 다리에 오일을 바른 다음 각각 마사지한다. 다리의 아래쪽부터 행하면서 위로 끌어당기듯 마사지 한다. 

그 다음 다시 아래로 주물러 내리고 마지막으로 발을 마사지 한다. 

어깨, 목, 두피

몸의 뒷부분이 끝났으면 이제 똑바로 누워 몸의 앞부분에 마사지를 행한다. 

몸의 앞부분은 어깨 앞쪽과 뒤쪽을 동시에 마사지하기 시작한다. 다음은 머리를 옆으로 돌려 어깨를 한쪽씩 마사지 한다. 

마지막으로 두피전체를 마사지한 후 끝낸다. 

팔과 손

팔과 각각 한쪽씩 마사지 한다. 다리에서처럼 팔을 위쪽으로 끌어당기듯 마사지하고 다시 아래로 주무르며 내려간다. 

마지막으로 손목과 손을 마사지한 후 끝낸다. 

다리 앞부분

두 다리에 오일을 바른 후 번갈아가며 한쪽 다리씩 마사지한다. 

다리를 아래쪽부터 위로 마사지 한 후 다시 아래쪽으로 향한다. 무릎뼈를 어루만진 후 다리를 주물러 내려가고 발에서 끝낸다. 

연결

마지막으로 몸의 각 부분을 연결시킨다. 길게 손동작을 연결하거나 몸의 다른 두 부분에 손을 가볍게 올려놓는다. 

결국 우리는 마사지의 기본 순서를 대략적으로 모두 알아보았다. 이로써 각 손동작을 연결할 수 있어야 한다. 

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출장마사지에 필요한 깔개와 덮개

마사지를 받을 때는 단지 마사지를 할 수 있는 장소와 몸을 덮을 수 있는 부드럽고 따뜻한 타월만 있으면 된다. 아늑하고 쾌적한 느낌보다는 편안함이 더 중요하다. 숙련된 마사지의 과정에서는 시술하지 않는 부위는 항상 타월을 덮어둔다. 이는 피시술자를 불안하지 않도록 안정시키고 몸을 따뜻하게 하기 위함이다. 집에서 행하는 마사지는 너무 정교한 손동작 기술이 필요치 않다. 

만약 시술 시 몸의 절반 가량이 노출된다면 피시술자는 좀더 깊이 이완될 것이다. 그러나 파트너가 나이든 노인이라든가 신체 허약자, 또는 부끄러움을 많이 타는 경우라면 각 부위별로 타월을 접어 그때마다 덮는 기술을 익히는 것이 좋다. 시술 시 2개의 목욕 타월이 필요하며 피시술자 곁에는 항상 방열기를 배치하여 시술 전 부터 방을 따뜻하게 해야 한다. 이때 작은 손타월도 함께 준비하면 그 용도는 매우 다양하게 사용될 것이다. 예를 들어 여성들의 경우 가슴의 앞부분을 마사지하는 동안 젖가슴을 가릴 때 매우 적절하게 사용된다. 또한 타월처럼 베개나 쿠션 등은 마사지 시 피시술자를 더욱 이완하게 하여 안락함과 편안함을 증가시킨다.

그러나 몸이 자유자재로 움직일 수 있는 건강한 사람과 젊은 사람들은 이러한 소품 등이 그리 중요하지 않다. 만약 등 아랫 부분에 문제가 있다면 양 무릎 아래에 받침의 사용은 필요하다.  

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타월 사용의 기본 연속 동작

전문적인 마사지 시술에서 타월의 배치, 배열 방식은 매우 단순하다. 

마사지의 진행과 함께 노출된 각 부위는 점차 준비된 타월로 덮이거나 가려져 다음 과정으로 이어진다. 

예를 들어 한 부위의 시술이 끝나자마자 그 부위는 타월로 가려지게 되는 것이다. 전신마사지에서 타월의 이동방향, 정열, 접어 올리는 방법 등은 동일한 느낌과 인식을 가져오는데 필수적인 요건이다. 또한 시술자의 몸에 던지거나 너무 서둘러서 타월을 들추는 등의 부주의한 태도는 삼간다. 금부터 두 페이지에 걸쳐 몸의 각 부분에 적용할 수 있는 타월 사용기법을 배우게 된다. 마사지 시 덮고 제거하는 정확하고 숙련된 동작들은 아래에 자세히 순서대로 나열되어 있다. 손쉽게 집에서 행하는 마사지의 경우 자신에게 도움이 될만한 기법들만 골라 나름대로의 방식으로 통합시켜 행하면 된다. 

 

어깨와 등의 윗부분

처음에는 두 개의 타월이 필요하다.  먼저 타월을 수직으로 하여 하반신을 덮은 후 등과 팔을 가로질러 수평으로 몸의 상반신을 덮는다.

지금부터 위의 그림처럼 어깨와 등 윗부분의 마사지를 시작하기 위해 상반신의 타월을 제거한다. 

등 아랫 부분과 엉덩이

한 손으로 타월을 내려 맨 윗분의 중앙을 잡는다.  다른 한 손으로는 엉덩이에 덮여 있는 타월 양 모서리를 뒤로 접어 삼각형 모양을 만든다. 

등 아랫 부분에서 엉덩이 중앙의 분리선이 드러나지 않는 한 타월을 접는다. 

마치 종이 비행기 모양과 흡사하다.  등 전체를 마사지하고 나면 삼각형 모양으로 접어놓은 타월은 상반신(등)으로 옮긴다.

다리 뒷부분

엉덩이를 노출시키기 위해 상반신에 덮여진 타월의 아랫 부분 모서리를 접는다.  시술하지 않는 쪽 다리에는 하반신을 덮고 있던 타월로 가린다. 

이제 시술하고자 하는 다리는 엉덩이를 포함하여 한쪽 다리 전체가 노출된다. 

반대쪽 다리를 마사지 할 경우 똑같이 반복한다.

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